Яблочная диета, ее особенности и результаты

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Как можно похудеть сидя на яблочной диете?Яблочная диета считается одной из самых доступных и простых диет, которая позволяет за маленький отрезок времени, достичь максимальное количество сброшенных килограмм. Но, как и все диеты, яблочная диета имеет свои определенные особенности, польза, и недостатки, с которыми надо разобраться заранее.

 

Особенности похудения на яблоках

Существует множество разновидностей яблочной диеты. Она бывает:

  1. Монодиетой – это употребление только одних яблок;
  2. Сочетание диет.

Монодиета и ее особенности:

  • яблоки являются основой этой диеты, и их количество не ограничено;
  • достижение максимального результата за короткое время;
  • употребление большого количества жидкости от 3–3,5 литра не газированной воды в сутки. Также можно пить зеленый чай без добавления сахара.

Диета с использованием одних яблок хоть и является безопасной, но она не дает организму потреблять жиры и углеводы. Продолжительность этой диеты должна быть, не больше трех дней, а если будет желание повторить ее, то стоит сделать небольшой перерыв.

Яблочная диета и ее особенностиЕсли во время диеты возникает слабость и усталость, то стоить прекратить употребление яблок. Также не желательно во время проведения яблочной диеты всяческие физические нагрузки.

Яблочная диета подходит не все людям, все зависит от индивидуальных особенностей каждого организма. Некоторые люди свободно могут питаться одними яблоками, а вот другие еле выдерживают один день на подобной диете и больше не возвращаются к ней некогда.

Апельсиново-яблочная диета

В течение недели необходимо питаться одними апельсинами и яблоками. Эта диета считается достаточно жесткой, но если полностью ее придерживаться, можно лишиться от 6 до 9 килограмм.

Из чего состоит меню апельсиново-яблочной диеты:

  • на завтрак: тост с кусочком твердого нежирного сыра и 2 яблока;
  • на полдник – одно яблоко и стакан апельсинового сока;
  • на обед – салат из яблок и апельсинов, для заправки рекомендовано использовать йогурт с «0%» жирностью;
  • на ужин – такие же продукты, как и на завтрак.
Яблочная диета в разных интерпретациях

Разновидностей яблочных диет очень много, и если их подробно рассматривать, то необходимо будет написание отдельной статьи. Самыми популярными из них являются:

  1. Экспресс-диета – принцип которой, заключается в употреблении спелых яблочек количеством полтора килограмма и такого же количества воды за одни сутки;
  2. Соковая диета – в рацион входит два стакана свежевыжатого яблочного сока. Длительность такой диеты три дня;
  3. «Три яблока день» – принцип этой диеты состоит в том, что перед каждым употребление еды, необходимо съедать одно большое яблоко, это позволяет частично заполнить желудок и не переесть во время еды.
  4. Яблочно-капустная диета – принцип ее состоит в том, чтобы съедать в равной пропорции яблоки и капусту, от 1 до 2 кг в день. Эффект от использования этой диеты минус 6–7 килограмм за одну неделю.
Польза и вред яблочной диетыРезультат от проведения яблочной диеты

Результат от использования яблочной диеты является очень эффективным и стоит того, чтоб немного потерпеть. Эта диета позволяет:

  • скинуть лишние килограммы;
  • прийти в идеальную форму;
  • провести чистку всего организма;
  • укрепить иммунитет;
  • улучшить состояние и работу желудочно-кишечного тракта.

Яблочную диету можно назвать самой дешевой из всех диет, но, несмотря на это, она является наиболее насыщенной витаминами и эффект от нее просто замечательный. Но есть и некоторые рекомендации к ее применению, несоблюдения которых, может повлечь за собой негативные последствия для организма:

  • не стоить увлекаться яблочной диетой более чем 5 дней подряд;
  • если есть желание продолжить, нужно сделать маленький перерыв в пару дней и начать все заново;
  • идеально использовать яблочную диету, как разгрузочный день – всего раз в неделю.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Copyright © 2017. Статьи, размещенные на сайте tutstroyney.ru несут исключительно информативный характер, не призывая к действию. Мы не несем никакой ответственности за рекламируемые здесь товары и средства. По всем вопросам просьба обращаться непосредственно к официальным производителям. Все материалы, размешенные здесь, являются собственностью администратора сайта. Их копирование строго запрещено и является нарушением закона об авторских правах.

Статистика сайта Яндекс Метрика