Овсяное печенье и диеты

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Овсяное печенье и диетыНаверное, не найдется такого человека, который хотя бы раз в жизни не пробовал овсяное печенье. Это кондитерское изделие знакомо каждому с раннего детства. Оно не только очень вкусное, но и еще весьма полезное. Однако насколько оно калорийное и как отображается на фигуре?

Многие считают, что гораздо хуже съесть пирожное и выпить молока. Но ведь не все знают о том, насколько оно калорийно. Овсяное печение в своих ста граммах содержит 434 ккал. Естественно, что, съев одно печенье, ваш вес не увеличится сразу же на пять кг, а бока не вырастут вдвое. Но кто сможет съесть одно печенье и остановится на этом?

Полезные качества этого продукта весьма значимы и польза его неоспорима. Наиболее полезной является овсяная мука либо хлопья. В данном виде печенья содержится необходимый для организма белок, который хорошо усваивается. Кроме того, в нем присутствуют всевозможные растительные жиры, особенно полезные для человека, а также масса всевозможных витаминов групп А и В. Также употребляя такое печенье ваш организм насытиться минералами и аминокислотами. В некоторых случаях в его состав также добавляются изюм, шоколад и другие, вкусные и полезные добавки. В связи с этим, калорийность каждого вида печенья будет значительно отличаться.

На этом все полезные свойства продукта заканчиваются. Итак, можно подвести итог. Это лакомое печенье, которое изготавливается из полезных компонентов является высококалорийным и поэтому его нельзя употреблять при похудении, и, если вы хотите быстро похудеть, лучше использовать другое средство, более проверенное и эффективное, к примеру, капли Биолипосактор живота.

Можно ли есть овсяное печенье худеющим?Но это все касается только печенья, произведенного на фабрике, ведь если готовить продукт самостоятельно в домашних условиях, к каждый сам может подобрать и усовершенствовать рецепт в нужную сторону. Таким образом, лакомство можно приготовить таким образом, чтобы оно было менее калорийным, но при этом полезным и вкусным.

Несколько интересных и полезных рецептов овсяного печенья

Ниже представлены полезные и вкусные рецепты, приготовив по которым печенье, вы можете смело запивать его стаканом молока. По своей полезности и питательности такое печенье способно заменить большую тарелку каши Геркулес. Соответственно, этот продукт может стать отличным решением для полноценного завтрака. Ниже представлены рецепты, в которых нет сахара, масла и яиц, благодаря чему кондитерское изделие будет практически не калорийным.

  1. Рецепт первый.

Понадобятся такие компоненты:

  • овсяные хлопья – 2 стаканчика, 180-200 грамм;
  • пюре без подсластителей – 200 грамм;
  • сухофрукты в размягченном состоянии – 50 грамм;
  • кокосовая стружка – 10 грамм;
  • грецкие орехи - 2 шт.

Для приготовления необходимо при помощи блендера измельчить овсянку и смешать ее со всеми компонентами. Затем следует придать печенью формы и после укладки на противень пергаменты выложить туда аккуратно печенье. Запекаем печенье при температуре в 180 градусов около 20 -25 минут.

Полезное ли овсяное печенье?

  1. Рецепт второй.

Необходимы такие компоненты:

  • овсяные хлопья – не более стакана, 100 грамм;
  • небольшой банан – 1 шт.;
  • масло арахисовое – 1 ст. л.;
  • кокосовая стружка – 1 ст. л.;
  • корица – 1 чайная ложка;
  • вода – 2 ст. л.

Прежде всего, необходимо измельчить хлопья в блендере и смешать все составляющие, после чего добавляем воду и тщательно перемешиваем. Далее укладываем в формы тесто, и стелем пергамент на противень. Выкладываем печенье, при желании его можно украсить фруктами и перемолотыми орехами. Печь при температуре 180 градусов около 25 минут.

  1. Рецепт третий.

Нужно:

  • овсяные хлопья – 100 грамм;
  • гашеная сода – четверть чайной ложки;
  • белки – 6 штук;
  • мед – четверть стакана;
  • коричневый сахар или фруктоза – 1/3 стакана;
  • сухофрукты – горсть.

Перемалываем хлопья и смешиваем с содой. Белок тщательно взбить и после чего добавить в мед, перемешиваем все компоненты. Во время перемешивания важно не останавливаться и довести смесь до нужного состояния. Выкладываем на противень с пергаментом и запекаем около получаса при 180 градусах.

Выводы об овсяном печенье

Используя эти простые рецепты, каждый сможет наслаждаться любимым овсяным печеньем, не думать о вреде для фигуры. Эти рецепты не калорийны, а поэтому печенье не будет вредным для здоровья и не вызовет появление лишнего веса.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Copyright © 2017. Статьи, размещенные на сайте tutstroyney.ru несут исключительно информативный характер, не призывая к действию. Мы не несем никакой ответственности за рекламируемые здесь товары и средства. По всем вопросам просьба обращаться непосредственно к официальным производителям. Все материалы, размешенные здесь, являются собственностью администратора сайта. Их копирование строго запрещено и является нарушением закона об авторских правах.

Статистика сайта Яндекс Метрика